Чтобы похудеть к лету, из рациона нужно исключить эти 11 продуктов
10- 1.05.2025, 9:07
- 9,724
Опубликован полный список.
папулярнае за тыдзень
- 25.04 Лукашэнка назваў тры вобласці, куды завязуць мігрантаў з Пакістана 56,196
- 27.04 У Расеі масава касуюць парады да 9 траўня 54,538
- 25.04 Зяленскі назваў адзіны кампраміс з РФ, на які гатова Украіна 50,820
- 29.04 Зяленскі: Расея нешта рыхтуе ў Беларусі 50,528
- 26.04 «Цунамі запушчанае»: РФ чакае магутны ўдар ужо праз два месяцы 50,494
- 30.04 «Гэта быў жах, падлеткі па галовах ішлі» 49,516
- 30.04 Лукашэнка прыніжана апраўдваўся на перамовах з Пуціным 49,098
Меркаванне
Знятая чацвёртая пячатка
Толькі б не прыляцелі марсіяне
Путин такими шагами явно ничего не добьется
Возвращение в Стамбул
гм... ну и че делать ?
Адказацьвот нужно скинуть 3-4 кг
а вот всего перечисленного - и так нет в рационе )))
при росте 170 вес сейчас 68, хотелось бы где 64-66
Меньше ешь и больше двигаешься, никаких магических исключений продуктов нету.
АдказацьПопробуйте интервальное голодание, 18х6, 20х4. Употребляйте растительную пищу, пейте воду, сон не меньше 8 часов (10:30-6:30) и зал, аэробные тренировки,ЧСС 130-150 не 15-20 минут не менее, таких 2-3серии. Наиболее подходящее упражнение это ходьба и бег, но от последнего колени могут "обидеться", ступени ещё хорошо! Всё остальное, как то плавание, гребля, вело требует технической подготовки, без неё ЧСС не поднять!
Адказаць"Употребляйте растительную пищу" - чем вам хороший стейк помешает? Огурцы, салаты выращенные на химии лучше?
АдказацьТак глупо, когда советуют что-то не есть, чтобы похудеть... а может просто рот на замок и действительно есть, а не жрать?! Любой адекватный диетолог вам скажет, что дело не в том, что мы едим, а как мы сочетаем продукты и сколько мы едим. Ничего с вами не случится, если вы поешьте пиццы, а вот если вы её всегда целиком съедаете... и может не нужно ко всему хлеб брать - и к картошке и к макаронам. Когда люди от чего-то полностью отказываются, потом до этого "чего-то" снова дорываются и их потом прёт в ширь, и они потом ноют, что диеты не помогают. Образ жизни нужно менять и питание полностью пересмотреть, а эти диеты - бред и ущерб, которые действуют временно, организм выводят из стороны надолго (кишечник, желудок, гормоны).
АдказацьЧтобы похудеть, нужно всего лишь устроить себе дефицит калорий. А есть можете хоть сало с тортом и запивать подсолнечным маслом.
АдказацьВесь закусон исключить?
АдказацьНу вот и я тоже , как гармошка, то сужаюсь, то растягиваюсь… И моя проблема не в плохом питании, а скорее психологическая… стресс заедаю, и порой не замечаю как оказываюсь рядом с холодильником)))
АдказацьВаше счастье, что у вас есть чем заедать стресс. Мне его заедать, порой, нечем.
Адказаць"к лету" - В остальное время можно травиться? ))
Адказаць