Укрепляет иммунитет и сердце: диетологи назвали суперполезную ягоду

да все ягоды полезны (я про съедобные) и в каждой что-то есть особенное, своя полезность
но самое важное в употреблении ягод - постоянство, регулярность, лучше понемногу - но ежедневно
учитывая доступность морозилки - покупайте ягоды в сезон и морозьте, и кушайте каждый день по 1-2 ложки
вот именно в этом полезность ягод

Одна чашка, это сколько?

Ну, польза антиоксидантов уже давно под большим вопросом. Как и витамина С. Да, эти вещества нужны, но их нехватки обычно и не бывает. А превышение нормы как первых, так и второго является онкогенным фактором для организма.

Мне очень понравилась статья! Тем, что ягода названа в самом начале текста, а не "под занавес", после долгого перечисления полезный свойств.