Чтобы похудеть к лету, из рациона нужно исключить эти 11 продуктов
10- 1.05.2025, 9:07
- 9,772
Опубликован полный список.
популярное за неделю
- 25.04 Лукашенко назвал три области, куда завезут мигрантов из Пакистана 56,222
- 27.04 В России массово отменяют парады к 9 мая 54,544
- 25.04 Зеленский назвал единственный компромисс с РФ, на который готова Украина 50,836
- 29.04 Зеленский: Россия что-то готовит в Беларуси 50,532
- 26.04 «Цунами запущено»: РФ ждет мощный удар уже через два месяца 50,502
- 30.04 «Это была жесть, подростки по головам шли» 49,582
- 30.04 Лукашенко униженно оправдывался на переговорах с Путиным 49,132
Мнение
Снята четвертая печать
Только бы не прилетели марсиане
Путин такими шагами явно ничего не добьется
Возвращение в Стамбул
гм... ну и че делать ?
Ответитьвот нужно скинуть 3-4 кг
а вот всего перечисленного - и так нет в рационе )))
при росте 170 вес сейчас 68, хотелось бы где 64-66
Меньше ешь и больше двигаешься, никаких магических исключений продуктов нету.
ОтветитьПопробуйте интервальное голодание, 18х6, 20х4. Употребляйте растительную пищу, пейте воду, сон не меньше 8 часов (10:30-6:30) и зал, аэробные тренировки,ЧСС 130-150 не 15-20 минут не менее, таких 2-3серии. Наиболее подходящее упражнение это ходьба и бег, но от последнего колени могут "обидеться", ступени ещё хорошо! Всё остальное, как то плавание, гребля, вело требует технической подготовки, без неё ЧСС не поднять!
Ответить"Употребляйте растительную пищу" - чем вам хороший стейк помешает? Огурцы, салаты выращенные на химии лучше?
ОтветитьТак глупо, когда советуют что-то не есть, чтобы похудеть... а может просто рот на замок и действительно есть, а не жрать?! Любой адекватный диетолог вам скажет, что дело не в том, что мы едим, а как мы сочетаем продукты и сколько мы едим. Ничего с вами не случится, если вы поешьте пиццы, а вот если вы её всегда целиком съедаете... и может не нужно ко всему хлеб брать - и к картошке и к макаронам. Когда люди от чего-то полностью отказываются, потом до этого "чего-то" снова дорываются и их потом прёт в ширь, и они потом ноют, что диеты не помогают. Образ жизни нужно менять и питание полностью пересмотреть, а эти диеты - бред и ущерб, которые действуют временно, организм выводят из стороны надолго (кишечник, желудок, гормоны).
ОтветитьЧтобы похудеть, нужно всего лишь устроить себе дефицит калорий. А есть можете хоть сало с тортом и запивать подсолнечным маслом.
ОтветитьВесь закусон исключить?
ОтветитьНу вот и я тоже , как гармошка, то сужаюсь, то растягиваюсь… И моя проблема не в плохом питании, а скорее психологическая… стресс заедаю, и порой не замечаю как оказываюсь рядом с холодильником)))
ОтветитьВаше счастье, что у вас есть чем заедать стресс. Мне его заедать, порой, нечем.
Ответить"к лету" - В остальное время можно травиться? ))
Ответить